Compléments alimentaires sport

Pour les sportifs, les compléments alimentaires peuvent aider à augmenter les performances et la prise de masse.

Il est nécessaire de rappeler que les compléments alimentaires sont à différencier des produits dopants car beaucoup de personne font l’amalgame. Il est important de bien les distinguer : les produits dopants sont totalement illégaux, interdits à la vente alors que les compléments alimentaires sont composés essentiellement d’ingrédients déjà présents dans notre alimentation. En effet, ils sont juste mis sous forme de gélules ou de poudre afin de mieux contrôler les apports de telle ou telle vitamine afin de palier nos insuffisances et d’améliorer nos capacités.

Il faut savoir qu’en contrôlant minutieusement son alimentation, vous pouvez retrouver les mêmes apports qu’en consommant des compléments alimentaires. Malheureusement, cela demande beaucoup de temps, de patiente et de volonté. C’est pour cela que les compléments alimentaires font un tabac ces dernières années.

On peut retrouver ces compléments alimentaires en magasin, dans les salles de sport ou sur internet via les parapharmacies en ligne. Sur notre Comparateur, retrouvez toutes les grandes marques de compléments alimentaires dédiés au sport comme Eafit, STC Nutrition ou Etixx Sports Nutrition et Comparez les Prix afin de payer au prix le moins cher.

Il existe plusieurs familles de compléments alimentaires et chacune d’entres elles a un rôle bien défini. Les plus connus sont les compléments alimentaires à base de créatine qui est un dérivé d'acide aminé naturel et qui permet d’augmenter l'apport d'énergie au niveau cellulaire.
La whey protéine quand à elle, permet d’atteindre vos besoins quotidiens en protéine car il est bien souvent difficile de manger de la viande et des blancs d’oeufs en quantité suffisante. De plus, c’est beaucoup plus économique.
Les compléments alimentaires à base d’acides aminés désignés par l’acronyme BCAA  sont des micronutriments impliqués dans de nombreuses fonctions de notre organisme. Les BCAA sont très utiles puisqu’ils favorisent la prise de masse, la définition musculaire et accélèrent le processus de régénération des muscles suite à un effort. Ces acides aminés sont donc fortement conseillés en cas de pratique d’activité sportive comme la musculation, la course, le cyclisme, etc.
Enfin, les compléments alimentaires à base de CLA facilitent la combustion des graisses. Si vous êtes en phase de définition musculaire, optez pour le CLA ou un brûleur de graisse thermogénique.

Vous l’avez certainement compris, si votre objectif est de prendre du muscle ou de maintenir un niveau de performance et améliorer l’endurance et l’énergie durant un effort physique, les compléments alimentaires vous aideront mais il sont surtout efficaces et essentiels pour la récupération musculaire. Sachez que la plupart des athlètes pratiquant un sport qui nécessite de dégager de la force et de la puissance ce qui a pour conséquence de détruire les fibres et engendrer une fatigue des muscles, ont recours à la consommation de compléments alimentaires.